痤疮怎样预防的方法

　　痤疮就是大家常常提到的青春痘，会给患者的外观造成严重的伤害，还会给患者的心理和生理都造成了严重的伤害，生活中要做好疾病的预防工作，降低疾病的发病率。那么痤疮怎样预防的方法呢？下面跟着皮肤医生来了解一下。

　　1、保持充足睡眠：痤疮的发生与内分泌功能失调有关，雄性激素分泌增多或相对增高，容易刺激皮脂腺肥大增生，从而导致痤疮的发生。因此痤疮患者必需充足的睡眠，因为肌肤生长所需要的荷尔蒙，是在熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，促进老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱肌肤的机制，让皮肤状态变差，痤疮就会趁机长出来了。<<<在线咨询

　　2、做好防晒：平时外出时要注意做好防晒工作，尤其是在夏天，强烈的太阳光与紫外线照射对皮肤有很大的损伤，高温会使皮脂腺和汗腺分泌旺盛，分泌更多的物质，清理不到位时，容易引起发炎与毛孔堵塞，使导致痤疮的发生。

　　3、适当运动：生活中适量的运动是预防痤疮很好的方法，因为适当运动不仅能促进血液循环，提高身体抵抗力，加速皮肤呼吸，及时排除有害物质，还能缓解压力，对患者痤疮的症状预防跟治疗有很重要的作用。

　　痤疮怎样预防的方法？温馨提示：日常生活中要舒缓压力，保持乐观的心态，现代人普遍压力都很大，而压力导致出现痘痘也是常见原因，而且也会影响睡眠质量，无法进入深度睡眠，新陈代谢也会受到一定的影响。

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